Stressmanagement
Die Kunst der Gelassenheit
Stress ist unvermeidlich, aber wie wir damit umgehen, macht den Unterschied. Stressmanagement ist der Schlüssel, um ruhig und gelassen zu bleiben, wenn das Leben turbulent wird. Techniken wie Achtsamkeit, Meditation und körperliche Aktivität helfen, den Stresspegel zu senken und mentale Klarheit zu fördern. Indem wir lernen, unseren Geist zu beruhigen und in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf zu bewahren, können wir uns selbst erlauben, kluge Entscheidungen zu treffen und uns von Stress nicht überwältigen zu lassen.
Mögliche Trainingsinhalte
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Definition von Stress
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Entstehung von Stress
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Mögliche Auswirkungen
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Energie-Power-Konzept
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Energie Check-up
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Energiequellen/ Energieräuber
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Zeiteinteilung/ Verantwortungsübernahme
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Energie - Verstand-Sinn-Emotionen
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Innere Antreiber
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Handlungskoffer für sein eigenes Stressmanagement